Olen listannut itselleni isompia ja pienempiä välitavoitteita. Niitä on paljon ja usein, jotta onnistumisen tunteesta saisi nauttia mahdollisimman usein, mikä tietysti parantaa motivaatiota! Sulkuihin olen merkinnyt karkean tavoitepäivämäärän sillä perusteella, että paino putoaisi 0,5 kg viikossa. Lopussa pudotus on varmasti hitaampaa, mutta toisaalta alussa se on todennäköisesti nopeampaa. Jos lopussa tavoitteet alkavat näyttämään mahdottomilta, muokkaan tavoitepäivämääriä sen mukaan!
Lähtöpaino. Aloituspäivä: 1.2.2018
2 kg pudotettu. Saavutettu: 8.2.2018
5% painosta pudotettu. Saavutettu: 8.3.2018
5 kg pudotettu. Saavutettu: (12.4.)
1/4 matkasta takana. Saavutettu: (3.5.)
10 % painosta pudotettu. Saavutettu: (31.5.)
1/3 matkasta takana. Saavutettu: (7.6.)
10 kg pudotettu. Tavoite: 21.6.2018
BMI alle 30. Saavutettu: (5.7.)
Uudella kymmenellä! Saavutettu: (19.7.)
15 % painosta pudotettu. Saavutettu: (2.8.)
Puoliväli! Saavutettu: (9.8.)
15 kg pudotettu. Saavutettu: (6.9.)
Paino sama kuin syksyllä 2009. Saavutettu: (20.9.)
20 % painosta pudotettu. Saavutettu: (27.9.)
2/3 matkasta takana. Saavutettu: (18.10.)
3/4 matkasta takana. Saavutettu: (15.11.)
20 kg pudotettu. Saavutettu: (22.11.)
25 % painosta pudotettu. Saavutettu: (29.11.)
Viimeiset 5 kg jäljellä. Saavutettu: (6.12.)
Uudella kymmenellä! Saavutettu: (13.12.)
BMI alle 25! Saavutettu: (27.12.)
Paino sama kuin v. 2007. Saavutettu: (3.1.)
30% painosta pudotettu. Saavutettu: (24.1.)
25 kg pudotettu. Saavutettu: (31.1.)
Päätavoite! 26 kg pudotettu. Saavutettu: (14.2.)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti